筋トレ雑談

懸垂について こんにちは！ゆる筋のあきです！今日は背中の種目である懸垂について話したいと思います！懸垂は自分がかなりオススメしている種目の一つです。背中だけでなく腕なども使う複合種目なので、効率良く鍛えることができます。 ...

ショルダープレス こんにちは！ゆる筋のあきです！今日はショルダープレスについて話したいと思います。ショルダープレスは肩、特に三角筋を鍛える代表的な種目です。肩を大きくしたい方はもちろんですが、ベンチプレスを伸ばしたい方にもオスス...

有酸素運動 こんにちは！ゆる筋のあきです！今日は有酸素運動について話していきたいと思います。有酸素運動は、ダイエットや筋トレを始めると多くの方が意識するものの一つですよね。 「毎日ランニングしないといけないのかな？」「筋ト...

ベンチプレス140kg達成 こんにちは！ゆる筋のあきです！ 今回は筋トレ報告です！ なんと！先日ベンチプレス140kgを挙げることができました！ 実は140kgは人生の目標でもあったので、とても嬉しいです！！ ...

腕トレ こんにちは！ゆる筋のあきです！ 今日は腕のトレーニングについて話したいと思います。 筋トレを始めると、胸や背中と並んで鍛えたくなる部位が腕ですよね。 半袖を着た時にも目立ちやすいので、太い腕に憧れる方も...

ベンチプレス5×5成功！ こんにちは！ゆる筋のあきです！ 今日は先日のベンチプレスの結果と、その時に感じたことを話したいと思います。 今は120kgで5×5を達成することを目標にベンチプレスをしています。 でも...

正解はない こんにちは！ゆる筋のあきです！今日は、これまで長い間筋トレを続けてきて思ったことを話したいと思います。筋トレをしていると、 「早く筋肉を大きくしたい」「効率良く鍛えたい」 と思って、色々な情報やノウハウを...

家トレ　ジム こんにちは！ゆる筋のあきです！今日は、「筋トレを始めるなら家トレから始めるべきか、それとも最初からジムに入会するべきか」について、自分なりの考えを話したいと思います。 結論から言うと、自分は最初からジムに入会...

体調が優れない日 こんにちは！ゆる筋のあきです！最近かなり暑いですよね。自分は外での仕事がメインなので、外にいるだけで体力が削られていく環境で毎日ヘロヘロです笑 こういう時って、ストイックにジムへ行ったり筋トレを頑...

怪我をしないためにも こんにちは！ゆる筋のあきです！今日はダンベルプレスについて話していきたいと思います！ダンベルプレスは、ベンチプレスと同じく胸を鍛える種目です。 じゃあ何が違うの？というと、 ダンベルで行うことでベンチ...