ベンチプレス5×5成功！
こんにちは！ゆる筋のあきです！
今日は先日のベンチプレスの結果と、その時に感じたことを話したいと思います。
今は120kgで5×5を達成することを目標にベンチプレスをしています。
でも実際にやってみると、最初のセットは余力があるので頑張りすぎてしまい、後半になるにつれて回数が落ちてしまっていました。
具体的には、
7回・5回・5回・4回・3回
といった感じです。
なんとなく自分の中で、
「余力を残したくない」
というこだわりがあり、毎回最初のセットで頑張りすぎていたのかもしれません。
その結果、しばらく停滞気味になっていました。
総回数でいうと24回ほどです。
しかし先日、
「一度こだわりを捨ててみよう」
と思い最初からきっちり5回ずつでセットを組んでみました。
すると、なんと120kgで5×5を達成できました！
総回数も25回となり、1回ではありますがレップ数更新です！
たった1回と思うかもしれませんが、こういう小さな積み重ねが大事なんだなと改めて感じました。
筋トレだけでなく、何事もこだわりすぎず柔軟に考えることが大切なのかもしれませんね笑
今日は筋トレ報告でした！
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