家トレ ジム
こんにちは！ゆる筋のあきです！
今日は、
「筋トレを始めるなら家トレから始めるべきか、それとも最初からジムに入会するべきか」
について、自分なりの考えを話したいと思います。
結論から言うと、自分は最初からジムに入会した方が良いと思っています。
ジムのメリットは器具が充実していることだけではありません。
周りにもトレーニングしている人がいるので、自然とやる気が出たり、
「せっかく来たんだから少しはやろう」
という気持ちになりやすいです。
自分も正直、家にいるとスマホを触ったり、テレビを見たりしてしまうことがあります。
まぁ、いいんですけどね笑
その点ジムに行けば、基本的に筋トレ以外やることがないので自然とトレーニングに集中できます。
もちろん家トレにも良いところはあります。
気軽に始められますし、移動時間もかかりません。
ただ、まだ筋トレが習慣になっていない方からすると、誘惑が多くて継続するのが意外と難しいと思います。
なので個人的には、
まずは週に1回でもジムへ行く習慣を作る。
そして筋トレそのものを習慣化する。
その後に家トレを取り入れていくのがおすすめです。
以前の記事でも少し触れましたが、自分は最終的にはジムと家トレを組み合わせるのが一番良いと思っています。
できそうな日はジムへ行く。
疲れている日は家トレをする。
それも難しい日は休む。
そんな感じで十分です。
無理をして続かなくなるより、ゆるくても長く続ける方が結果的には身体も変わっていくと思います。
コメント