体調が優れない日
こんにちは！ゆる筋のあきです！
最近かなり暑いですよね。
自分は外での仕事がメインなので、外にいるだけで体力が削られていく環境で毎日ヘロヘロです笑
こういう時って、ストイックにジムへ行ったり筋トレを頑張ろうという気持ちになりにくいですよね。
だからこそ、この時期は特に「無理せず続けること」が大事だと思っています。
無理をしてトレーニングをしても、夏バテ気味だと集中力が落ちたり、フォームが雑になったりしてしまいます。
それが怪我につながることもありますからね。
自分はそういう日には、家でできる範囲のトレーニングをするようにしています。（ガンガンエアコン効いた部屋で笑）
例えば、
胸は腕立て伏せ
背中は懸垂
お腹はアブローラー
脚は自重スクワット
といった感じです。
回数やセット数は特に決めていません。
「できるだけやる」
それだけです。
日によって回数が増えたり減ったりしますが、続けているだけでも自信になりますし、身体作りにもプラスになると思っています。
これからさらに暑くなってくると思いますので
無理をしすぎず、自分のペースで筋トレと付き合っていきましょう！
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