自分の週3日筋トレ
筋トレ歴は8年くらいになりますが、
今も週3回くらいを目安にゆるく続けています。
ただ、子供が2人いるので、
毎回きっちり週3できるわけではありません。
仕事や家庭優先で、できない週も普通にあります。
それでも続いているのは「無理しないこと」を
意識しているからだと思っています。
自分の今の分割はこんな感じです。
・月曜日：胸、脚
・水曜日：背中、肩
・金曜日：胸、腕
1回のトレーニングはだいたい1時間くらい。
昔はもっと頑張ろうとしていた時期もありましたが、
自分にはこのくらいのペースが一番合っていました。
毎回完璧じゃなくても、とりあえず続ける。
そしたら筋トレも楽しんで出来ると思います
忙しくて筋トレ続かない人も多いと思いますが、週1〜
2からでも意外と習慣になるかもしれませんね。
筋トレの事もそれ以外の事もゆるく
書いていきます。
また何かの参考になれば幸いです。
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