筋トレ雑談 ベンチプレスについて
フォームの大切さ
こんにちは！今日は、筋トレの王道種目とも言われる「ベンチプレス」について話したいと思います。まず前提として、自分は専門家でも競技者でもありません。
あくまで、これまで自分が続けてきた中で感じたことや怪我を...
2026-05
筋トレ雑談 筋トレ雑談 ヘルニアになって考え方が変わった話
ヘルニアを始めとした腰痛持ちと筋トレの
向き合い方
こんにちは！今日は、ヘルニアや腰痛持ちの筋トレとの向き合い方について、自分の経験も含めて話したいと思います。
ちなみに自分は今年30歳です。筋トレを始めてし...
筋トレ雑談 やる気のない日の考え方
継続が大事
こんにちは。今日はやる気がない日や用事があってまとまった
時間が取れない時の考え方について
書いてみます。
自分は、そういう日はスキマ時間に軽く自重トレーニングをして終わることが多いです。腕...
筋トレ雑談 ベンチプレス5×5
胸トレのメニュー
こんにちは！
胸トレを始めた頃は、YouTubeやブログをかなり見ていました。
「一番早く結果が出る方法はどれなんだろう」と思って、色々なメニューややり方を試していた時期もあります。その時は何故か焦...
筋トレ雑談 筋トレせず子供と遊ぶ
穏やかや日常
こんにちは。
今日は妻が仕事なので、子供2人と家で遊びながら過ごしています。
一緒に遊んでると体力が凄いもってかれますが
今しかない時間なので大事に過ごしてます。
最近は、釣りとかもしたいな...
筋トレ雑談 今日のトレーニング
寝かしつけからの胸と腕トレ
こんばんは。
今日は子供2人を寝かしつけてからの
トレーニングでした。
普段は妻と交代しながら、
ジムに行く時間を作って筋トレしています。
妻に感謝ですね
今日はな...
筋トレ雑談 子供が居ても続けれる
自分の週3日筋トレ
筋トレ歴は8年くらいになりますが、
今も週3回くらいを目安にゆるく続けています。
ただ、子供が2人いるので、
毎回きっちり週3できるわけではありません。
仕事や家庭優先で、で...
筋トレ雑談 始めまして！
週3でちょうどいい筋トレ生活
はじめまして。このブログでは、無理しない筋トレについて
ゆるく発信していきます。
筋トレ歴は8年くらい。
週3回を目安に、
1回1時間くらいトレーニングしています。子供が2人...