継続が大事
こんにちは。
今日はやる気がない日や用事があってまとまった
時間が取れない時の考え方について
書いてみます。
自分は、そういう日はスキマ時間に軽く自重トレーニングをして終わることが多いです。
腕立て伏せ、イスを使ったディップス、スクワットなどを、その時の気分で適当にやっています。
回数を細かく決めすぎると、義務感が出て逆にやる気がなくなってしまうタイプなのでかなりゆるめです。
正直、やらない日があってもいいと思っています。
週1回でも月に数回でも、続いているならそれは立派な継続です。
筋トレは短距離走ではなく、長距離走みたいなものだと自分は思っています。
家族がいると、筋トレの優先順位が下がるのも当然です。
それでも、無理せず続けていれば身体はちゃんと変わっていきます。
勿論、大会に出たいとか、大きな目標がある場合はハードなスケジュールも必要かもしれません。
でも、多くの人は「健康のため」「楽しく続けたい」「少しいい身体になりたい」が目的じゃないでしょうか。
だからこそ、自分は継続を一番大事にしています。
無理しすぎず、お互い自分のペースで
頑張っていきましょう。
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