お酒について
こんにちは！
今日は筋トレ後のお酒について、 自分なりの考えや経験談を少し混ぜて話したいと思います！
結論から言うと、 筋トレ後のお酒も含め基本的には「飲まない方が良い」です。
実際、筋肉の回復や睡眠の質を考えると、 あまり相性が良いとは言えないと思います。
ただ、自分はお酒が好きなので普通に飲みます
もちろん毎回大量に飲むわけではないですが、 筋トレ後に晩酌する日も結構あります。
昔は、
「筋トレしてるなら酒はやめろ！」とか「筋トレの意味が無くなる」
みたいな情報を見て、 かなり気にしていました。
でも実際は、 お酒を完全に我慢してストレスを溜めるより、
適度に楽しみながら長く続ける方が 自分には合っていました。
ただ、これは本当に気を付けた方がいいんですが、 サプリメントを大量に飲みながらお酒もかなり飲んでいた時期は、 健康診断で肝臓の数値がかなり悪くなりました。勿論悪くならない方もいますが、内臓への負荷が大きいことは確かなので
「筋トレしてるから大丈夫」
ではなく、 ちゃんと身体と相談しながら付き合うことが大切だと思っています
ちなみに現時点では数値は回復はしてるんですけど今後も良いとは限らないので健康診断を注視していきます笑
コメント