ゆる筋　〜子育てしながら続ける筋トレ生活〜

寝かし付け こんにちは！今日は、筋トレをしようとして寝落ちした話をします笑まぁ、わざわざ話すことでもないんですがね。 普段は子どもを寝かしつけてから筋トレへ行くことが多いんですが、昨日は一度寝たと思って準備をしていたら、ま...

食事との付き合い方 こんにちは！今日は、普段ゆるく筋トレをしている自分の、食事やサプリメントについての考え方を話したいと思います。 筋トレと食事は切っても切り離せない関係ですよねネットやYouTubeを見て...

フォームの大切さ こんにちは！今日は、筋トレの王道種目とも言われる「ベンチプレス」について話したいと思います。まず前提として、自分は専門家でも競技者でもありません。 あくまで、これまで自分が続けてきた中で感じたことや怪我を...

ヘルニアを始めとした腰痛持ちと筋トレの 向き合い方 こんにちは！今日は、ヘルニアや腰痛持ちの筋トレとの向き合い方について、自分の経験も含めて話したいと思います。 ちなみに自分は今年30歳です。筋トレを始めてし...

継続が大事 こんにちは。今日はやる気がない日や用事があってまとまった 時間が取れない時の考え方について 書いてみます。 自分は、そういう日はスキマ時間に軽く自重トレーニングをして終わることが多いです。腕...

胸トレのメニュー こんにちは！ 胸トレを始めた頃は、YouTubeやブログをかなり見ていました。 「一番早く結果が出る方法はどれなんだろう」と思って、色々なメニューややり方を試していた時期もあります。その時は何故か焦...

穏やかや日常 こんにちは。 今日は妻が仕事なので、子供2人と家で遊びながら過ごしています。 一緒に遊んでると体力が凄いもってかれますが 今しかない時間なので大事に過ごしてます。 最近は、釣りとかもしたいな...

寝かしつけからの胸と腕トレ こんばんは。 今日は子供2人を寝かしつけてからの トレーニングでした。 普段は妻と交代しながら、 ジムに行く時間を作って筋トレしています。 妻に感謝ですね 今日はな...

自分の週3日筋トレ 筋トレ歴は8年くらいになりますが、 今も週3回くらいを目安にゆるく続けています。 ただ、子供が2人いるので、　 毎回きっちり週3できるわけではありません。 仕事や家庭優先で、で...

週3でちょうどいい筋トレ生活 はじめまして。このブログでは、無理しない筋トレについて ゆるく発信していきます。 筋トレ歴は8年くらい。 週3回を目安に、 1回1時間くらいトレーニングしています。子供が2人...